Tag Archive: gclub

Jan 02

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป้นการผ่อนคลายหลังจากการทำงาน เพื่อทุกส่วนของร่างกายได้เคลื่อนไหว การออกกำลังกายจึงนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต แต่บางคนก็จะมองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อนั่นคือความคิดของคนโง่ คนพวกนี้เขาจะไม่คิดถึงว่าวันหนึ่งร่างกายของเราก็จะเสื่อมสภาพลง ถ้าเขาไม่ดูแลร่างกายของเขาตั้งแต่วันนี้โรคภัยไข้เจ็บก็จะตามเขามาอยู่กับเขาอย่างแน่นอน คนเราต้องรู้จักดูแลตัวเอง ถ้าไม่เริ่มต้นดูแลตัวเองต่อให้เรามีเงินมากมายสักเท่าไร ถ้ามีโรคภัยไข้เจ็บ ชีวิตก็หาความสุขไม่ได้ การออกกำลังกายจึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับชีวิตคนเรา ถ้าเราหาเวาลาให้กับการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละไม่กี่นาที ชีวิตเราก็จะสดชื่นการออกกำลังกายเป็นการผ่อนคลายทั้งสมองและเผาผลาญไขมันในร่างกายคนที่เป็นโรคอ้วน เขาจะไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะเขาขี้เกียจอยากจะนอนอย่างเดียว ทำให้ร่างกายไม่เกิดการเผาพลาญ gclub เขาจะกินอย่างเดียว คนพวกนี้มักจะมีอายุสั้นเพราะเขาจะไม่เป็นโรคอ้วนเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีโรคความดันไขมันอุดตันตามมามากมายจนแก้ไขไม่ได้ สุดท้ายก็ต้องตายแต่เรามีวิธีป้องกันได้โดยการ การเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ดื่มน้ำมากๆเลือกกินอาหารที่ไม่มีไขมัน เช่น ผักผลไม้ ไม่เครียด การออกกำลังกายยังทำให้เราไม่เครียด ถ้าเราไปตามสวนสาธารณะเราจะเห็นคนสูงวัยเขาจะชอบมาออกกำลังกายเพื่อพักผ่อนแถมได้พูดคุยกับคนอื่นช่วยให้ผ่อนคลายอีกด้วย จะเห็นได้ว่าเขาใส่ใจต่อสุขภาพของเขามากที่สุด การใส่ใจสุขภาพทำให้ร่างกายแข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย การออกกำลังกายจึงควรให้ความสำคัญ